El fan número uno
Narrador: ¡Bienvenidos a Receso para Adultos! Nuestros cuerpos y cerebros están conectados. Mover el cuerpo en forma consciente nos ayuda a estimular el cerebro y a regular nuestras emociones. Y jugar es saludable sin importar la edad. La entrada en calor de hoy se centrará en la risa. ¿Sabían que la risa mejora el ingreso de aire rico en oxígeno estimula el corazón, los pulmones y los músculos e incrementa las endorfinas que se liberan en el cerebro?
El primer paso es mirar a otra persona de la sala y sonreír.
Bien. Ahora busquen a otra persona. Vuelvan a sonreír. ¡Excelente! Ahora bien, puede que esto se sienta un tanto extraño, pero estamos todos juntos en esto. Quiero que se apoyen una mano en la barriga y que se rían emitiendo unos "ja" en tono grave. Así: ja, ja, ja, ja. Ahora inténtenlo ustedes también. Ja, ja, ja, ja.
¡Bien! De nuevo, ja, ja, ja, ja, ja. Y una vez más. Ja, ja, ja, ja. ¡Excelente! Ahora levanten una mano bien alto por encima de la cabeza y emitan unos “ja” en tono muy agudo. Así: ja, ja, ja. Ok. Ahora ustedes también. Ja, ja, ja, ja.
De nuevo. Ja, ja, ja, ja.
Y una vez más. Ja, ja, ja, ja.
Bien. ¿Conocen a alguien que tenga una risa particularmente única? Intenten imitar esa risa o inventen una risa graciosa por su cuenta. Así: ja, ja, ja, ja. Okey. Ahora ustedes también. Así: ja, ja, ja, ja.
Y de nuevo.
Ja, ja, ja, ja.
Y una vez más.
Ja, ja, ja, ja.
¡Excelente! El juego de hoy se llama: El fan número uno. Está basado en el gran clásico “piedra, papel o tijera.” Por si resulta que ha pasado mucho tiempo. Así es como se juega al “piedra, papel o tijera”. La piedra le gana a la tijera. Imagínense una piedra deformando el metal. El papel le gana la piedra.
Imagínense un papel cubriendo una piedra y la tijera le gana el papel porque la tijera puede... exacto, cortar el papel. Practiquemos lo básico. Todos golpeamos el puño contra la palma abierta y decimos “piedra, papel o tijera.” Al decir “tijera” deben elegir cuál van a jugar. Todos juntos. Piedra, papel o tijera.
¡Bien! Ahora bien. Si hay un empate. Vuelvan a jugar hasta que alguien gane. Probablemente se estén preguntando, “¿Por qué es que este juego se llama ‘El fan número uno’?” Porque el juego no se termina hasta que alguno de ustedes gane. Quien haya ganado la primera ronda buscará a otra persona que haya ganado la primera ronda.
La persona que perdió ahora seguirá a su compañero y se convertirá en… ¡Adivinaron! ¡El fan número uno! Tienen que alentar como locos para que su persona gane la siguiente ronda. Quien gane esa ronda debe buscar otra persona con quien jugar. El juego continúa hasta que solo quede un solo jugador. Y todos los demás ovacionan a ese jugador.
¿Están listos? Okey. Busquen un compañero. Todos juntos “piedra, papel o tijera”. A ver sus ovaciones… Piedra, papel o tijera. Próxima ronda. ¡Apoyen a su compañero! Todos juntos. Piedra, papel o tijera. ¡Bien! Busquen otro jugador. Su equipo de fanáticos se agrandó. ¡En voz alta! ¡Todos juntos! Piedra, papel o tijera. Okey, detengámonos aquí.
Quiero que todos se den un fuerte aplauso. Hicieron un gran trabajo ovacionándose entre ustedes. Vamos a tomarnos un respiro. Pueden buscar una silla o sentarse en el suelo. Ahora inhalen profundo tres veces.
Bien. Cierren los ojos por un momento. ¿Cómo se sintió ovacionar a su compañero? ¿O a su equipo? Si ganaron un juego, ¿qué sintieron cuando su pareja los apoyó? Como seres humanos que somos, todos nos sentimos bien al ser parte de algo más grande que nosotros. En el transcurso del día, ¿habrá alguna manera en que puedan lograr que quienes los rodean sientan que son parte de un equipo?
Okey, inhalemos profundo tres veces más.
Y abran los ojos. ¡Buen trabajo en el juego! ¡Que tengan un gran día!
Prepárese para sonreír mientras calienta con un ejercicio de respiración, seguido de El fan número uno. Este juego, basado en piedra, papel o tijera, hará que todos se levanten y se muevan, jugando y animando a los jugadores. Este video termina con un momento de reflexión y relajación más lento.
