¡Es hora de jugar! Juegos al aire libre
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Niños: ¡Es hora de jugar!
Marley Jarvis: Hola. Me llamo Marley, y hoy hablaremos de jugar al aire libre. Hay tantos beneficios de jugar al aire libre. Los estudios demuestran que los niños que juegan al aire libre con frecuencia son más felices, más sanos y más fuertes. El juego, especialmente jugar al aire libre en ambientes naturales, tiene un gran impacto en la salud, empezando con las habilidades motrices finas y gruesas, el ejercicio físico y una variedad de beneficios para la salud mental, que incluyen niveles más bajos de ansiedad y de depresión. Y es muy divertido para ellos también, lo cual tiene aun más beneficios.
Por ejemplo, los investigadores han concluido que los niños pequeños son más propensos a participar en juegos físicos vigorosos que fortalecen su corazón, pulmones y músculos, cuando juegan al aire libre. Ya que suelen jugar con más fuerza y por más tiempo afuera. Otro ejemplo que será un alivio para los padres cansados es que hay evidencia que indica que pasar tiempo al aire libre afecta positivamente los hábitos de sueño de los niños. Así que no hay que tener acceso a un bosque entero o a un parque para disfrutar jugar al aire libre. Si tiene acceso limitado a un espacio seguro para jugar al aire libre, sea creativo.
Quizás tenga que considerar usar la acera o terrazas u otros espacios firmes. Y ese podría ser un buen lugar para que los niños jueguen con juguetes de verdad, para que puedan halar las cosas. Pero a la misma vez están afuera y oyen a los pájaros o sienten el sol en la piel y reciben estos beneficios. Quizá tenga varios materiales naturales en el jardín o en la entrada o algo así que pueda llevar adentro y que los niños puedan observar detenidamente en un lugar seguro. O puede llevarlos a su terraza o a cualquier otro espacio seguro afuera.
También podría poner cubetas u otros recipientes afuera cuando llueva o nieve. Así que si no es un buen momento para jugar al aire libre, aun así puede meterlos y ver cuánto se acumuló. Otra idea que me gusta mucho es dar caminatas lentas; pero para los niños pequeños, esto es algo nuevo y emocionante que pueden explorar, así que hay que acompañarlos porque tiene beneficios para los adultos también. Camine muy despacio y deje que los niños decidan. Quizás se detengan a observar esta hoja por mucho tiempo, y podría tener pelusas o puntas interesantes allí abajo, o un insecto que nunca ha visto. [Risas]
Puede buscar hormigas en el jardín. Puede observar las virutas al lado del estacionamiento o cualquier cosa que los niños crean que es interesante. Déjelos decidir. Los niños exploran el mundo de manera natural y aprenden sobre lo que los rodea por su curiosidad. Y esto es importante para STEAM. Estar al aire libre es un buen lugar para aprender esto. Recuerde que los niños pequeños también exploran con la boca, así que hay que asegurarse de que sea seguro. Mientras sea seguro, no hay una forma incorrecta de jugar.
Para extender la diversión, podría permitirles a los niños que coleccionen cosas de afuera que sean seguras o que les llamen la atención. Hasta algo como una piedra insignificante que encontró. Si se fija detenidamente, verá cristales adentro y líneas interesantes, y a los niños les parecerá fascinante. Así que pueden recopilar cosas de afuera y llevarlas adentro para usar en proyectos de arte o tratar de apilar materiales naturales, lo que sea. Y pueden crear historias visuales de sus recuerdos. Todas estas cosas son una buena manera de extender la diversión de estas aventuras al aire libre.
Por último, recuerde que jugar no solo es bueno para los niños, también es bueno para usted. Los adultos también se benefician de jugar. Así que puede compartir un juego de su infancia con los niños que esté cuidando o cualquier cosa que lo ayude a participar también. Los estudios demuestran que jugar ofrece los mismos beneficios para niños y adultos, cosas como aumentar la creatividad, forjar relaciones y ayudar a la salud física y mental. Todos necesitamos tiempo para jugar, y espero que usted también pueda disfrutar al aire libre cuando dedique tiempo a jugar. Adiós.
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Las investigaciones demuestran que los niños que juegan al aire libre de manera sistemática son más felices, saludables y fuertes. En este video, la Dra. Marley Jarvis habla sobre el juego al aire libre tanto en zonas urbanas como rurales. Además, comparte con nosotros varias maneras en que los niños y los adultos pueden explorar la naturaleza. También podrá escucharla hablar acerca de las habilidades que fortalecen los niños cuando juegan afuera.
