Aplastar naranjas
Use este video para descubrir cómo hacer estiramientos de pies, tobillos y piernas simulando que está aplastando naranjas.
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Video
Aquí se encuentra una lista de videos y seminarios web publicados recientemente, ordenados por fecha. Utilice el menú de la izquierda para filtrar por tema, etiqueta, audiencia, grupo de edad, tipo de programa, opción de programa y serie.
Abrir manijas de puertas
En este video, aprenda a hacer estiramientos de muñecas, brazos y hombros simulando abrir la manija de una puerta.
Garras de oso
Este video le servirá de guía para estiramientos de manos, muñecas, brazos y hombros cuando simule ser un oso que trepa a un árbol.
Agarrar, agitar y soltar
Aprenda a hacer estiramientos y a relajar las manos y los brazos.
Estiramiento de los dedos
Mire este video para descubrir cómo hacer estiramientos de manos y dedos.
Ejercicios para las manos
Use este video para que le sirva de guía en estos cinco estiramientos para los dedos y las manos.
Revolver la olla
En este video, descubra cómo hacer estiramientos de manos, simulando que revuelve el contenido de una olla con los dedos.
Espacio entre los dedos
Vea este video sobre estiramientos de manos y dedos que se centran en los espacios entre los dedos.
Estrategia S.O.F.T.
Descubra dos estrategias de relajación basadas en los principios de S.O.F.T. La sigla en inglés S.O.F.T. significa suavizar la cara, abrir el corazón, relajar los hombros y respirar profundo.
Encerrarlo en una burbuja
Aprenda una estrategia de relajación para encerrar en una burbuja sus preocupaciones y lo que le provoca estrés.
